Pasukan Bola Jaring Pustaka

Inilah barisan pemain-pemain Pasukan Bola Jaring Pustaka Negeri Sarawak yang bakal mengegarkan SPASM 2008 di Terengganu pada 6-7 Julai 2008.

Pustaka Boleh!

GEMPURU @ FFC KUCHING-15 MEI 2008

PETAI

ADVICE FROM UKM MEDICAL DOCTOR

Little did you know ...... after reading THIS, you'll NEVER look at petai in the same way again!

Petai contains three natural sugars -sucrose, fructose and glucose. Combined with fiber, petai gives an instan! t, sustained and substantial boost of energy. Research has proved that just two servings of petai provide enough energy for a strenuous 90-minute wor kout. No wonder petai is the number one fruit with the world's leading athletes. But energy isn't the only way petai can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.

Depression:

According to a recent survey undertaken by MIND among people suffering from depression, many felt much better after eating petai. This is because petai contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.

PMS(premenstrualsyndrome):

Forget the pills - eat petai. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.

Anaemia:

High in iron, petai can ! stimulate the production of haemoglobin in the blood and so helps in cases of anaemia.

Blood Pressure:

This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the petai industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

Brain Power :

200 students at a Twickenham (Middlesex) school were helped through their exams this year by eating petai at breakfast,break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

Constipation:

High in fiber, including petai in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.

Hangovers:

One of the quickest ways of curing a! hangover is to make a petai milkshake, sweetened with honey. The petai calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.

Heartburn:

Petai has a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating petai for soothing relief.

Morning Sickness :

Snacking on petai between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.

Mosquito bites:

Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of the petai skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.

Nerves:

Petai is high in B vitamins that help calm the nervous system.

Overweight:

Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report c oncluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.

Ulcers:

Petai is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness.It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.

Temperature control :

Many other cultures see petai as a 'cooling' f! ruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In hoiland, for example, pregnant women eat petai to ensure their baby is born with a cool temperature.

Seasonal Affecti ve Disorder (SAD) :

Petai can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer, tryptophan.

Smoking:

Petai can also help people trying to give up smoking. TheB6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

Stress:

Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium petai snack.

Strokes:

According to research in 'The New Engla nd Journal of Medicine, ' eating petai as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%'.

Warts:

Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of petai and place it on the wart. Carefully hold the petai in place with a plaster or surgical tape!

So, as you can see, petai really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around.

So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, 'A Petai a day keeps the doctor away'

Sago, Kacang, Tabaloi Dan Ikan Bilis

Photography 2

Photography

Hasil buah tangan saya.....

BARISAN KABINET MALAYSIA

PUTRAJAYA 18 Mac – Datuk Seri Abdullah Ahmad Badawi hari ini membentuk Kabinet dinamik selepas Pilihan Raya Umum Ke-12 dengan melantik 16 menteri baru dan menggugurkan lapan menteri penggal lalu.

Dalam pengumuman yang menyaksikan jumlah anggota pentadbiran kerajaan termasuk menteri dan timbalan menteri dikurangkan kepada 68 berbanding 90 orang sebelum ini berikutan pemansuhan jawatan setiausaha Parlimen, Perdana Menteri berkata, Kabinet baru itu mampu mewakili rakyat dengan efektif serta membawa pembaharuan kepada pentadbiran negara.

Beliau menegaskan, barisan Kabinet baru itu mencerminkan semangat perkongsian kuasa dan muafakat Barisan Nasional (BN).

“Saya telah mengambil keputusan untuk tidak melantik setiausaha Parlimen dan ini bermakna para menteri dan timbalan menteri perlu lebih aktif dalam Parlimen.
“Senarai Kabinet baru ini telah dimaklumkan kepada Yang di-Pertuan Agong, Tuanku Mizan Zainal Abidin pagi ini dan Seri Paduka telah berkenan dan merestui nama-nama yang dikemukakan itu.

“Senarai ini juga telah mendapat pelepasan Badan Pencegah Rasuah (BPR) dan polis,” katanya pada sidang akhbar mengumumkan barisan Kabinet baru di Pejabat Perdana Menteri di sini.
Dalam pengumuman barisan Kabinet itu, Abdullah mengekalkan portfolio sebagai Menteri Kewangan manakala timbalannya, Datuk Seri Najib Tun Razak kekal sebagai Menteri Pertahanan.

Enam menteri yang digugurkan ialah Ketua Pergerakan Wanita UMNO, Datuk Seri Rafidah Aziz yang dulunya Menteri Perdagangan Antarabangsa dan Industri (MITI), Datuk Seri Dr. Jamaludin Jarjis (Sains, Teknologi dan Inovasi), Datuk Seri Tengku Adnan Mansor (Pelancongan), Datuk Dr. Abdullah Md. Zin (Jabatan Perdana Menteri), Datuk Seri Azmi Khalid (Sumber Asli dan Alam Sekitar) dan Setiausaha Agung UMNO, Datuk Seri Radzi Sheikh Ahmad (Hal Ehwal Dalam Negeri).

Presiden MCA, Datuk Seri Ong Ka Ting tidak disenaraikan setelah beliau meminta supaya tidak dipilih semula sebagai menteri bagi membolehkannya memberi tumpuan kepada usaha mengukuhkan kembali MCA yang kalah teruk dalam pilihan raya umum 8 Mac lalu.
Bekas Menteri Sumber Manusia, Datuk Seri Dr. Fong Chan Onn juga tidak dilantik semula kerana perlembagaan MCA menetapkan wakil MCA hanya boleh berkhidmat dalam Kabinet selama dua penggal.

Abdullah mengumumkan 16 menteri baru yang dilantik iaitu Datuk Ahmad Shabery Cheek (Penerangan), Datuk Shaziman Abu Mansor (Tenaga, Air dan Komunikasi), Datuk Liow Tiong Lai (Kesihatan), Datuk Dr. S. Subramaniam (Sumber Manusia), Datuk Douglas Uggah Embas (Sumber Asli dan Alam Sekitar) dan Datuk Ong Tee Keat (Pengangkutan).
Turut dilantik ialah Datuk Dr. Ng Yen Yen (Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat), Datuk Noh Omar (Pembangunan Usahawan dan Koperasi), Datuk Ir. Mohamad Zin Mohamed (Kerja Raya) dan Datuk Ong Ka Chuan (Perumahan dan Kerajaan Tempatan).
Buat pertama kalinya dalam tempoh 30 tahun, menteri UMNO mengetuai Kementerian Kerja Raya. Kali terakhir wakil rakyat UMNO mengetuai kementerian itu ialah melalui Allahyarham Datuk Abdul Ghani Gilong pada tahun 1978.

Ahli Parlimen Bera, Datuk Ismail Sabri Yaakob, 48, pula merupakan muka baru yang dilantik terus sebagai menteri penuh iaitu memegang portfolio Belia dan Sukan. Selain beliau, menteri lain yang dilantik terus sebagai menteri penuh ialah Ka Chuan.
Menurut Abdullah, beliau turut melantik bekas Ketua Pegawai Eksekutif Maybank, Datuk Amirsham A. Aziz sebagai Menteri di Jabatan Perdana Menteri (JPM) yang bertanggungjawab dalam hal ehwal Unit Perancang Ekonomi (EPU).

Kata beliau, seorang lagi Senator yang dilantik sebagai Menteri di JPM ialah peguam terkemuka dan bekas Ahli Parlimen Kota Bharu, Datuk Zaid Ibrahim yang akan bertanggungjawab dalam hal ehwal berkaitan perundangan.

‘‘Beliau akan diberi peranan membantu membuat cadangan bagi perubahan dan reformasi sistem kehakiman negara,” katanya.

Kabinet baru itu juga menyaksikan Ketua Penerangan UMNO, Senator Tan Sri Muhammad Muhd. Taib dilantik menjadi menteri selepas 11 tahun meletakkan jawatan sebagai Menteri Besar Selangor. Beliau memegang portfolio Kemajuan Luar Bandar dan Wilayah.
Bekas Menteri Wilayah Persekutuan pada 1987, Datuk Shahrir Samad juga kembali menganggotai Jemaah Menteri sebagai Menteri Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna.

Sementara itu, Tan Sri Nor Mohamed Yakcop yang menang kerusi Parlimen Tasek Gelugor kekal sebagai Menteri Kewangan Kedua.

Turut mengekalkan jawatan ialah Ketua Pergerakan Pemuda UMNO, Datuk Seri Hishammuddin Tun Hussein sebagai Menteri Pelajaran.

Naib Presiden UMNO, Tan Sri Muhyiddin Yassin yang dahulunya Menteri Pertanian dan Industri Asas Tani bertukar portfolio dengan menerajui MITI menggantikan Rafidah.
Tiga lagi menteri di JPM ialah Tan Sri Bernard Giluk Dompok, Datuk Seri Nazri Abdul Aziz dan Datuk Dr. Ahmad Zahid Hamidi.

Pada sidang akhbar itu, Abdullah turut mengumumkan Kementerian Hal Ehwal Dalam Negeri digabungkan dengan Kementerian Keselamatan Dalam Negeri menjadi Kementerian Dalam Negeri diketuai bekas Menteri Luar, Datuk Seri Syed Hamid Albar.

Selain itu, Jabatan Perpaduan Negara dan Integrasi Nasional di JPM diserapkan ke dalam Kementerian Kebudayaan, Kesenian dan Warisan yang kini dikenali sebagai Kementerian Perpaduan, Kebudayaan, Kesenian dan Warisan yang diketuai Datuk Mohd. Shafie Apdal, dulunya Menteri Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna.

Seperti diuar-uarkan sebelum ini, Kabinet kali ini turut menampilkan lebih ramai wakil dari Sabah dan Sarawak berikutan pencapaian cemerlang calon BN dari kedua-dua negeri itu pada pilihan raya umum 8 Mac lalu.

Sebanyak 11 wakil rakyat Sarawak masing-masing dua sebagai menteri dan sembilan timbalan menteri dilantik menganggotai pentadbiran kerajaan selepas pilihan raya umum 8 Mac lalu.

Antara yang tersenarai ialah anak Ketua Menteri Sarawak yang juga Ahli Parlimen Kota Samarahan, Datuk Seri Sulaiman Abdul Rahman Abdul Taib sebagai Timbalan Menteri Pelancongan.

Wakil rakyat lain ialah Douglas Uggah sebagai Menteri Sumber Asli dan Alam Sekitar dan Datuk Peter Chin Fah Kui sebagai Menteri Perusahaan Perladangan dan Komoditi.

Mereka yang dilantik sebagai timbalan menteri pula ialah Datuk Robert Lau Hoi Chew (Perumahan dan Kerajaan Tempatan), Datuk Yong Khoon Seng (Kerja Raya), Jacob Dungau Sagan (MITI), Jelaing anak Mersat (Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna), Datuk Joseph Salang Anak Gandum (Tenaga, Air dan Komunikasi), Datuk Rohani Abdul Karim (Pertanian dan Industri Asas Tani), Fadilah Yusof (Sains, Teknologi dan Inovasi) dan Joseph Entulu Belaun (Kemajuan Luar Bandar dan Wilayah).

Sementara itu, Sabah diwakili tujuh wakil rakyat masing-masing tiga sebagai menteri dan empat sebagai timbalan menteri.

Mereka ialah Bernard sebagai Menteri di JPM, Shafie (Menteri Perpaduan, Kebudayaan, Kesenian dan Warisan) dan Datuk Dr. Maximus @ Johnity Ongkili sebagai Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi.

Turut dilantik sebagai timbalan menteri ialah Datuk Liew Vui Keong (MITI), Datuk Abdul Ghapur Salleh (Sumber Asli dan Alam Sekitar), Datuk Anifah Aman (Pengangkutan) dan Tan Sri Joseph Kurup (Kemajuan Luar Bandar dan Wilayah).

Jom Ngundi...

Akhirnya tanggal 8 Mac 2008 pun tiba dan saya serta rakan-rakan bersama-sama turun mengundi. Ini merupakan kali yang ke 3 saya turut serta mengundi dalam pilihan raya umum Malaysia.

Walaupun bandaraya Kuching disirami hujan lebat, namun ia tidak sedikitpun menghalang saya dan rakan-rakan menjalankan kewajipan kami untuk pergi mengundi. Semoga keadaan di pusat-pusat mengundi lain juga aman dan tenteram agar mudah bagi para pengundi menunaikan tanggungjawab mereka.

Pusat mengundi saya ialah di St John Ambulance HQ, Lorong Laksamana Cheng Ho. Lega rasanya setelah selesai menjalankan tanggungjawab sebagai rakyat Malaysia serta dapat mengamalkan hak mengundi dalam keadaan yang aman dan selamat.....

Kaunter semak daftar

No saluran saya

Ambil kertas undi

Hmmm.....fikir betul-betul sebelum memangkah kertas undi

Kotak undi jenis lutsinar

Saudara Hamzah sedang membuat pilihan beliau

Para petugas SPR yang sentiasa bersedia memberi bantuan

Wajah-wajah lega setelah selesai membuang undi

Torres backs underfire Rafa

FERNANDO TORRES has hit out at Rafa Benitez's critics.

Liverpool's top scorer insists the Kop boss should be respected for his achivements at Anfield.

Benitez came under fire this season after the Reds slipped off the pace in the title race and lost to Championship side Barnsley in the FA Cup.

But Torres, 23, said: "Benitez has earned respect and credibility throughout the Premier League.
"Since he came here, he has won the Champions League in 2005.

"The results haven't gone his way lately and some people have started criticising him. "But he's one of the most respected coaches in England.

"We can easily turn things around with a few good results. "The spirit in the team is good — all we need now is to find some stability and put some better results together."

Derma Darah @ Pustaka

Aktiviti menderma darah di Pustaka Negeri Sarawak telah berlangsung pada 3 Mac 2008. Syabas dan tahniah diucapkan kepada para penderma, kerana niat murni anda telah menyelamatkan nyawa orang memerlukan darah!.

Menjalani pemeriksaan sebelum menderma

"Rilek Bang, jangan takut...sakit sikit jak"...

Ala bisa tegal biasa

Peace!....

Setiap titisan darah anda amat beharga....